Nhảy Zumba
Zumba Kid bao gồm các động tác có sự kết hợp của các tư thế đứng, ngồi, nhảy, vặn mình, vươn cao, một cách nhịp nhàng. Dần dần cơ xương khớp của bé được phát triển tối đa, tăng chiều cao hiệu quả. Cường độ của các bài tập cũng tăng từ dễ đến khó để bé rèn luyện được sức bền và sự dẻo dai của cơ thể.
Thời gian đầu khi mới bắt đầu luyện tập, bạn không nên tập liên tục hàng ngày và quá nhiều vì sẽ khiến cơ thể không theo kịp cường độ tập luyện, dễ làm mất sức và ảnh hưởng tới các công việc/ đời sống cá nhân. Tập quá ít thì cũng sẽ không mang lại lợi ích sức khỏe như mong muốn nên phương án tốt nhất là chọn khóa tập 2-3 buổi/ tuần, hoặc tập cách ngày để cơ thể có đủ thời gian nghỉ ngơi, dưỡng sức.
Zumba là gì? Zumba là một bộ môn thể thao với các động tác nhảy khá đơn giản trên nền nhạc Latin sôi động với những động tác nhảy nhanh, mạnh tác động lên toàn bộ cơ thể sẽ giúp tăng cường quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa và săn chắc các cơ. Bài tập Zumba thường bao gồm tập cường độ cao cách quãng, xen kẽ nhịp điệu nhanh và chậm và luyện sức chịu đựng của cơ thể. Trong thời gian hiện đại, các bậc phụ huynh luôn muốn con mình được phát huy những năng khiếu đồng thời rèn luyện thể chất thông qua việc chọn cho bé một bộ môn để tham gia. Ngoài các lớp vẽ, đàn, múa hay võ thì Zumba Kid là một bộ môn mới khá thú vị dành cho các bé. Nhảy Zumba không chỉ giúp trẻ nhỏ rèn luyện sức khoẻ mà còn tăng sự tự tin, hoà nhập với bạn bè.
